Walking Class

そんな方にオススメのウォーキングクラスです。

​

​

S T E P   1

マインドフルネス瞑想

​

いきなりスタートではなく瞑想を行います。

心を整え集中力を高めることによって

体に効果的に働きかけることができます。

​

​

S T E P  2

ストレッチ・エクササイズ

​

柔軟性ひとつをとっても千差万別。

参加者の方のそれぞれのレベルに合った

ストレッチとエクササイズをします。

​

​

S T E P  3

​基本の立ち姿勢

​

現在の自分の姿勢を鏡を見ながらチェック。

正しい立ち姿勢をキープできるように

効果的な方法をお伝えします。

​

​

S T E P  4

​基本の歩く姿勢

 

現在の自分の歩き方を鏡を見ながらチェック。

歩き方のクセを理解してから

正しく歩くレッスンをします。