Yoga Class

そんな方にオススメのヨガクラスです。

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S T E P   1

呼吸法と瞑想

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呼吸法といっても種類は様々あります。

普段は意識していない呼吸を丁寧に行うことが

心身共に安定・リラックスにつながります。

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S T E P  2

ウォーミングアップ

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全身の筋肉と関節をほぐします。

普段の動きグセをリセット。

ゼロの状態に緩めます。

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S T E P  3

メインパート

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心地良く呼吸を感じながら

ポーズをひとつひとつ丁寧に行い

じっくりと身体への感覚を深めていく。

伝統的なヨガに

Bow Spingという新しいスタイルのヨガを

取り入れた新しいスタイルのヨガプログラム。

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S T E P  4

リラクゼーション

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全身をクールダウン

心身のリラクゼーションへと導きます。

全ての感情を手放し

​心身共にリラックスした状態で終了します。